Incrementar las funciones  del sistema inmune: IMSS

COMER SALUDABLEMENTE

En el marco del Día Nacional de la Nutrióloga y Nutriólogo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomendó tener una alimentación equilibrada para mantener un cuerpo saludable, ayudando a incrementar las funciones del sistema inmune y tener en cuenta el plato del bien comer, considerando la distribución en cada comida.  

“Por tal motivo, invitó a los derechohabientes y población en general a mantener como hábito el cuidado de su alimentación para que esta sea completa, equilibrada, suficiente y variada; agregando por lo menos 30 minutos de ejercicio diario y obtener una vida saludable” comentó la coordinadora de Nutrición delegacional, Rita Barrera en la entidad.

Señaló que cada una de las comidas del día debe de incluir tres grupos de alimentos, en el grupo uno se encuentran los cereales y tubérculos, para obtener la energía necesaria.

Los alimentos del grupo dos, las leguminosas y productos de origen animal, para brindar proteína ayudando al desarrollo y crecimiento del cuerpo, sin excederse. (Staff Crónica Hidalgo)